Gewaltfreie Kommunikation – Klar sprechen, echt verstehen!

Kennst du das? Ein Gespräch eskaliert schneller als gedacht, Missverständnisse häufen sich oder du fühlst dich nicht wirklich gehört? 
Gewaltfreie Kommunikation (GFK) zeigt dir, wie du dich klar ausdrückst, ohne zu verletzen, und wie du anderen wirklich zuhörst – selbst in herausfordernden Situationen.

Ob im Job, in der Familie oder in der Partnerschaft: 
Kommunikation entscheidet darüber, ob wir einander verstehen oder aneinander vorbeireden. Doch oft reagieren wir aus dem Bauch heraus, fühlen uns
angegriffen oder wissen nicht, wie wir unsere Bedürfnisse ausdrücken sollen.
Hier setzt die GFK an:
Sie hilft dir, klar, respektvoll und mit echtem Mitgefühl zu kommunizieren – selbst in schwierigen Gesprächen.

Was macht die GFK so besonders?

Die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg ist mehr als eine Technik – sie ist eine Lebenseinstellung. Es geht darum, Worte bewusst zu wählen, Verantwortung für die eigenen Gefühle zu übernehmen und anderen mit echtem Interesse zu begegnen.

Statt auf Schuldzuweisungen oder Bewertungen zu setzen, geht es darum, die Bedürfnisse hinter Worten und Taten zu erkennen.
Denn jedes Verhalten hat einen Grund – und wenn wir diesen verstehen, entstehen echte Lösungen statt neuer Konflikte.

Die vier GFK-Schritte helfen dir dabei:
✔ Beobachten statt bewerten – Was ist wirklich passiert?  Ohne Interpretation oder Vorwurf.
✔ Fühlen statt verdrängen – Welche Emotionen löst die Situation in dir aus?
✔ Bedürfnisse erkennen – Was brauchst du in dieser Situation?
✔ Klar formulieren – Was kannst du konkret tun oder von anderen erbitten?

Klingt einfach? Ist es auch – wenn du die Haltung dahinter verstehst und übst!
Es geht um eine Haltung der Empathie, Ehrlichkeit und Wertschätzung.
Sie lehrt dich, zuzuhören, ohne sofort zu urteilen, und so zu sprechen, dass du verstanden wirst.

GFK in meinen Workshops & Seminaren – praxisnah & lebendig!

Du willst nicht nur darüber lesen, sondern GFK wirklich in deinem Alltag nutzen? Dann sind meine Workshops zur Gewaltfreien Kommunikation genau das Richtige für dich!

Du lernst:
✅ Konflikte ohne Drama und Frust löst
✅ Dich klar ausdrückst, ohne andere zu verletzen
✅ Kritik souverän und wertschätzend formulierst
✅ Gespräche auf Augenhöhe zu führen – auch in stressigen Situationen
✅ Beziehungen stärkst – im Job, in der Familie & in der Liebe
✅ Grenzen setzt, ohne Schuldgefühle zu haben

Für wen?
Ob du im Beruf, in der Familie oder in deiner Beziehung kommunizieren möchtest – GFK macht überall den Unterschied!

Schreib mich an und wir finden das passende Seminar oder Workshop für dich und deine (eure) Bedürfnisse!